Интервью: Елена Корнеева

Интервью: Елена Корнеева

Как и когда ты начала заниматься бодибилдингом /фитнесом?

Так как большую часть моей жизни занимал большой спорт, а именно гандбол, после того как закончила нужно было направить энергию во что-то еще. Приобрела карту в фитнес клуб в 2011 году. Я начала, как обычно все девочки любят делать, не с того))) точнее с групповых занятий, они меня так увлекли, что год я потратила на них …но перемен никаких не происходило, да и цели особой не было, больше времяпровождение)) И к моему счастью меня уговорили потренироваться персонально с тренером, и тут началась моя кропотливая работа над собой в тренажерном зале…

Слушаете ли музыку во время тренировки?

Я всегда слушаю музыку во время тренировки, она на меня действуют лучше всякого предтрена))) Она помогает убрать все мысли из головы и концентрироваться на работающей мышце.

Что вы предпочитаете свободные веса или тренажеры?

Безусловно выбор нельзя сделать — на том или ином, так как одно дополняет другое, и при более тщательной проработке мышцы без тренажеров не обойтись!!!Интервью: Елена Корнеева

Кто твой любимый атлет?

Мне очень симпатизирует Оксана Гришина, т.к. она провела колоссальную работу над своим телом, и до сих пор совершенствуется изо дня в день, это достойно уважения и восхищения. Из мужчин много талантливых могу выделить Улиссес Уильямс младший.

Чем больше всего гордишься?

Гордиться конечно дело опасное, но рада, что мне выпала в жизни возможность отдать часть жизни такому виду спорту как Гандбол, благодаря ему я объездила всю Россию, и много где была. Так же поиграла в составе юниорской сборной, за что и получила звание МС, когда стали чемпионами Европы. Интервью: Елена Корнеева
Фитнес тоже потихонечку приносит первые награды, но я не люблю об этом говорить, т.к. скромность лишь украшает) Наверное главное, что дает спорт это ежедневную борьбу внутри себя, дисциплину и прилагая усилия мы ежедневно мотивируем себя, что бы добраться до конца поставленной цели.

Что входит в твою диету?

О диете можно говорить долго. Питание должно быть сбалансировано, белки, жиры, углеводы, а также важно их соотношение и изменение пропорций в зависимости от цикла тренировок. Питание -это наверное самая сложная часть, которая играет ключевую роль при построении тела. Я бы советовала вести дневник потребления калорий, это конечно немного нудно, но зато сразу понятно что откуда растёт)

Есть ли циклы в твоих тренировках?

Конечно тренировочный процесс не может быть однообразным, т.к. мышцы имеют свойство приспосабливаться к работе и им нужен новый стресс! Это довольная обширная тема и коротко не скажешь о ней. В зависимости, какая цель, увеличение силы или массы тела, или подготовка к соревнованиям, от этого и зависит построение моего тренировочного процесса.

Включаешь ли кардио?

Елена КорнееваКардио никогда не лишнее… Если говорить о подготовке к соревнованиям-то конечно без него вообще не обойтись! В свои тренировки минимум 3 раза в неделю стараюсь включать.

Какое спортивное питание предпочитаешь?

В основном S.A.N. , Gaspari Nutrition, Magnum и Performance. Протеин, BCAA, L-carnitine.

Какой совет дашь новичкам?

Если вы решили заниматься в тренажерном зале, то начните с квалифицированным тренером, который знает своё дело, ведь часто самостоятельные занятия приводят к тому, что вы потратите очень много времени и достигните незначительных результатов, если и они будут. А так в одном лице вы получите тренера, друга, психолога, диетолога, который будет вас корректировать и направлять всём.