Ошибки новичков в тренажерном зале

Автор: Аминки Витаминки

Пора в зал

Наверняка практически каждый из нас мечтал об идеальном теле. Кто-то еще и решился на то, чтобы воплотить эту мечту в жизнь. Вот только на нелегком пути создания идеального тела, часто новички спотыкаются об определенные «подводные камни». В данной статье мы опишем популярные ошибки в среде новичков.

Излишняя обознанность

Часто походу в тренажерный зал предстоит тщательное исследование вопросов фитнеса, бодибилдинга, современного спортивного питания и т.д. Безусловно, изучать актуальную информацию полезно и необходимо, но есть и определенная опасность. Ошибка заключается в том, что новичку нельзя сразу же примерять на себя режимы питания и программы тренировок, которые практикуют профессионалы. Опытные атлеты стремятся к своим формам и показателям годами. Если вы сразу же по приходу в зал начнете в течение пяти часов атаковать беговую дорожку, пытаясь избавиться от жира, то нанесете только ущерб своему организму, а еще и очень вероятно, что отобьете у себя желание и дальше посещать тренажерный зал.

Излишнее рвение и чрезмерные ожидания

Ко второй группе распространенных ошибок можно отнести чрезмерное рвение и ожидание моментального результата от таких усилий. К сожалению, нарушение техники выполнения упражнения, которое неизбежно при выборе слишком большого рабочего веса, ведет не только к торможению прогресса в спортивных результатах, но также может стать причиной серьезной травмы. Также нельзя слишком часто тренироваться, ведь правильное восстановление — не менее важный этап, чем правильный тренинг.

Не стоит надеяться на существенные результаты уже после первого месяца занятий. Даже загружая свой организм огромными порциями протеина и гейнера, вы не получите хоть сколь-нибудь внушительного результата в мышечном приросте, если вы пришли заниматься «с нуля». Красивое, сильное и рельефное тело — это результат упорного труда, для которого понадобятся годы тренировок.

Какая ошибка самая распространенная, по мнению отечественных тренеров?