Бад и витамины это одно и то же

Этим вопросом сегодня озадачены многие из нас независимо от возраста, пола и социального статуса. Мы начинаем осознавать, что болеть не только неприятно, но и не выгодно.

Профилактика должна превалировать над медициной: так считали наши мудрые предки. Возвращаясь к истокам, мы ищем современные средства для поддержания красоты, здоровья и активности. Первое, что приходит в голову – использование витаминов и биологически активных добавок.

Вокруг этих продуктов сформировалось несколько стереотипов, которые, порой выражают противоположные точки зрения. Давайте попробуем разобраться, нужны ли нам витамины и БАДы, для чего и как они работают, и как часто их нужно принимать.

Необходимость приема витаминных комплексов и БАД – изобретение фармацевтического бизнеса. На самом деле можно получить все необходимое из пищи.

К сожалению, это не так. По ряду причин даже самый сбалансированный рацион не способен снабдить нас всеми веществами, которые требуются для поддержания жизненно важных процессов в организме. Мало того, что многие из нас не имеют возможности придерживаться правильного режима и качества питания, научно доказано, что современные продукты содержат в разы меньше витаминов, макро- и микроэлементов, чем было 50 лет назад.

Все известные нам витамины можно пересчитать по пальцам. На первом месте знакомая всем аскорбиновая кислота (витамин С), далее следуют – А и Е, многие слышали о полезных свойствах группы В. Йод и железо – что еще нужно для счастья?

Помимо витаминов для нормальной работы систем организма требуется постоянное участие множества элементов. Большинство витаминов мы можем получить только извне – с пищей или биологически активными добавками. Другие вещества синтезируются самим организмом, но со временем, эти процессы замедляются и нарушаются. Отсюда – возрастные изменения внешности и самочувствия, развитие ряда заболеваний, снижение активности и выносливости и другие проблемы. В таблице Вы найдете нормы потребления нескольких веществ, важных для функционирования тех или иных систем организма и соответствующее количество продуктов, которое необходимо употреблять ЕЖЕДНЕВНО для восполнения их дефицита.

Диетологи подсчитали, что для получения всех необходимых биологически активных веществ рацион будет содержать не менее 5000-6000 ккал. Естественно, употребляя пищу с такой энергоемкостью человек начнет испытывать проблемы с пищеварением и набирать вес.

Кроме того, сложно постоянно держать в своем рационе только полезные продукты, лишая себя удовольствия выбора, а также постоянно готовить из них свежие блюда. Это одно из доказательств того, что идеального рациона не существует и не может существовать. В качестве решения проблемы современная наука предлагает использовать именно витаминные комплексы и биологически активные добавки.

Именно с целью создания биодоступных продуктов сегодня трудятся сотни ученых. Действительно, еще несколько лет назад было трудно представить, что такие «тяжелые» молекулы, как например, коллаген или гиалуроновая кислота, можно будет сделать доступными для усвоения.

Но прогресс не стоит на месте, на смену таблеткам и порошкам приходят гелевые капсулы, разрабатываются коллоидные фитоформулы, а сложные белки доводят до готового к усвоению набора аминокислот.

В последнее время ощутимо наметилась тенденция к употреблению различного рода масел. Являясь натуральным естественным продуктом, масла хорошо усваиваются организмом человека. Они «привычны» для желудочно-кишечного тракта, к тому же содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот, многие из которых считаются «незаменимыми» (т.е. организм человека не может синтезировать их сам).

Япония – лидер и признанный авторитет в производстве и употреблении биодобавок. В этой стране 90 % жителей считают БАД неотъемлемой частью ежедневного рациона.

В России, к сожалению, действует пока ряд негативных стереотипов по отношению даже к самому термину – БАД. Это не мешает нам активно использовать именно эти продукты, но не в качестве профилактики, а уже во время болезни – в надежде на то, что натуральные средства смягчат действие «химических» сильнодействующих препаратов.

Не вылечить болезнь, а предупредить ее – вот высшее мастерство врача. Этот же смысл вкладывается в биологически активные добавки. В Японии в БАД верят… но жестко контролируют качество!

В нашей стране в последнее время к производству и распространению отечественных и зарубежных биологически активных добавок также предъявляются строгие требования: обязательная государственная регистрация, наличие четкой информации о производителе, продавце, составе, действии веществ, сроках годности и т.д. на русском языке.

По сути, витамины и БАД, в контексте пользы для организма – одно и то же: это комплексы биологически активных веществ, необходимых нам для нормальной жизнедеятельности.

Все зависит от дозы биологически активных веществ, добросовестности производителя и Вашего здравого смысла. Необходимо знать, что потребности в количестве полезных веществ зависят от возраста, пола, географии проживания, индивидуальных потребностей. В каждом государстве существуют нормы, которым регистрируемые БАД должны соответствовать.

Все биологически активные добавки принято разделять на парафармацевтики и нутрицевтики. Первые оказывают действие, подобное лекарственным препаратам. Их следует принимать по определенным показаниям и в течение ограниченного времени. Нутрицевтики призваны дополнить Ваш ежедневный рацион полезными веществами, поэтому их рекомендуется употреблять постоянно.

Это может быть интересно:

Как повысить содержание калия и магния в организме : Цитрат кальция порошок как принимать : Похудение без вреда для здоровья и препаратов :