Аминокислота «Аргинин»

Автор: Аминки Витаминки

Аминокислота Общие сведения

Аргинин или распространенная в человеческом организме форма данной аминокислоты — L-Arginineотносится к условно незаменимым соединениям алифатического типа. Человеческий организм не в состоянии самостоятельно воспроизводить данное аминокислотное соединение, но он может формировать аргинин из других аминокислот. Благодаря широкому спектру биологических эффектов данного соединения, спортивные добавки с аргинином чрезвычайно распространены в современном спортивном питании.

Аминокислоты — это важнейшие составляющие, необходимые для стабильного роста мышцы и силовых показателей в организме атлета. Вы должны знать о данных соединениях абсолютно все, чтобы насытить с их помощью свой рацион и добиваться максимальных показателей в спорте. Читайте регулярные публикации об аминокислотах на нашем сайте: тирозин, изолейцин, лейцин, фенилаланин.

Для обеспечения эффективной дозировки аргинина атлету необходимо потреблять современное спортивное питание (чаще всего это специализированные добавки, полностью состоящие из аргинина), обычный же человек получает достаточное количество аминокислоты из естественных пищевых источников. Много аргинина содержится в стандартных продуктах, известных всем своим богатым белковым составом, но особо среди них стоит отметить орехи, зерновые, морепродукты, практически все виды мяса, а из продуктов молочного происхождения — твердые сыры.

Биологические функции аргинина в организме человека

Главная задача данной аминокислоты в организме атлета — обеспечить эффективный синтез оксида азота под действием естественных ферментов человеческого организма. Благодаря данному эффекту аргинин проявляет свойства медиатора в процессе регулировки тонуса сердечно-сосудистой системы человеческого организма. Благодаря биологически активным добавкам с аргинином в составе нормализуется уровень артериального давления. Также аминокислота чрезвычайно важна в процессе выведения шлаков и отходов белкового распада. Именно аргинин выводит все шлаки, которые образовываются в процессе синтеза новых белковых структур в человеческом теле.

Роль L-аргинина в рационе современных бодибилдеров

Аргинин входит в число самых востребованных аминокислотных соединений, которые атлеты употребляют в своем рационе в чистом виде. Популярность добавок на основе данного нутриента очень легко объясняется: благоприятный эффект на иммунную систему, эффективная помощь мышцам в процессе восстановления, помощь в очищении организма от шлаков.

Чрезвычайно важна роль аргинина в качестве донатора азота. Часто данные добавки принимают в качестве предтренировочных комплексов для обеспечения мощного эффекта пампинга в процессе тренинга. Также важным свойством данной аминокислоты является ее свойство улучшать транспорт других полезных в спортивном питании веществ в структуру мышечных клеток. Больше всего аргинин улучшает доставку креатина.

Хотите знать, какой является оптимальная дозировка аргинина, и какие периоды считаются оптимальным для приема аминокислоты?